マグネシウムの作用メカニズムは複雑で、用途によって異なります。 しかし、体内の 300 以上の生化学経路において重要な役割を果たしています。

最近の研究では、マグネシウムが心臓病の予防に有益であることが示されています。 このミネラルは血圧を下げるようであり、血栓の抑制、動脈の拡張、危険な不整脈の正常化によって心臓発作後の回復を助けることがわかっています。 マグネシウムは、エネルギー生産、神経機能、骨と歯の形成にも関与していることが示されています。 マグネシウムは筋肉を弛緩させるため、スポーツによる怪我や線維筋痛症、PMSや月経痛の緩和に使用されます。 さらに、マグネシウムは気道を拡張し、喘息や気管支炎の症状を緩和します。

研究によると、片頭痛に苦しむ人のマグネシウムレベルは健康な人よりも低い傾向にあります。 マグネシウムは、攻撃の第一線として、または他の片頭痛治療法と組み合わせて頻繁に使用されます。

予備研究では、マグネシウムを適切に摂取すると、インスリン非依存性 (2 型) 糖尿病を予防できる可能性があることが示唆されています。 マグネシウムの役割を完全に解明するには、さらなる研究が必要です。

一般的な健康のためには、1 日あたり 1 錠のバイオマグネシウム (200 mg に相当) を摂取することが推奨されます。 1日2錠服用すると治療効果が得られることが証明されています。

マグネシウムはさまざまな形で入手可能ですが、多くの場合、単独で存在します。 バイオマグネシウムには、酸化物、水酸化物、炭酸塩の 3 つの形態のマグネシウムが含まれており、これらにより生体利用効率が向上し、体に利益をもたらします。

バイオマグネシウムの有益な効果を示す科学論文は数多くあります。 バイオマグネシウムの既知の禁忌はありません。

マグネシウムはテトラサイクリン系抗生物質の効果を低下させることがわかっています。 これらを服用している人は医師に相談してください。

腎臓病のある人も医師に相談する必要があります。 砂糖、酵母、乳製品、グルテンフリー。 ベジタリアンやビーガンの方に適しています。